Tips Sehat Atsi Syaraf Kejepit

Bagi anda yang tengah mengalami syaraf kejepit dan masih merasa takut untuk menjalani pengobatan seperti operasi, berikut tips untuk mengurangi rasa sakit dari gejala syaraf kejepit :

• Tidurlah pada kasur yang keras, kalau kasur empuk coba ditambah triplek diatasnya. Hal ini dapat membuat badan dan tulang kita menjadi lurus. Jika kita tidur dalam posisi miring, luruskan kaki sejajar dengan tubuh.
• Jangan mengangkat beban lebih dari 3 kg, karena akan membuat syaraf terjepit semakin terjepit, dan akan menambah rasa sakit pada diri kita.
• Jangan mengambil barang yang terjatuh atau posisi dibawah dengan membungkukkan badan. Ambillah dengan posisi jongkok atau duduk dilantai.
• Jangan melakukan olahraga berat seperti lari berkilo meter, volley dll.
• Jangan makan makanan yang banyak mengandung lemak, jeroan, es dsb.
• Lakukan olahraga ringan berjalan santai sekeliling rumah sekitar 5 sampai 10 menit. Kalau ada palang sejajar akan lebih baik bergelayutan disana.
• Olahraga renang sangat dianjurkan, karena dengan gerakan renang ruas-ruas tulang akan terbuka dan syaraf yang terjepit dapat keluar.
• Mandilah dengan air hangat
• Lakukan terapi pada ahlinya. Jangan sembarangan melakukan pijitan dan urut karena kalau bukan ahlinya yang melakukan, syaraf yang terjepit tersebut akan semakin terjepit.
• Sebaiknya tidak membonceng kendaraan roda dua atau motor.
• Bagi yang mengendarai motor, sebaiknya agak menaikkan tubuh kitta bila menemui posisi tidur, lubang atau jalan yang tidak rata dan bergelombang.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/obat-herbal-urat-syaraf-kejepit/